Översikt över tekniker för svensk massage
Svensk massage använder en mängd olika tekniker som fast knådning, rytmiskt knackande, böjning, sträckning och cirkulärt tryck som appliceras med händer och handflator. Det rekommenderas att upprätthålla öppen kommunikation med din professionella massageterapeut under din svenska massage-session för att säkerställa att massagen anpassas efter dina unika behov.
Potentiella fördelar med svensk massage:
Svensk massage kan framkalla en känsla av avslappning och välbefinnande, lugna ditt nervsystem. Det kan hjälpa till att minska kroppsspänningar och ångest, vilket potentiellt kan lindra symtom på depression.
Det kan förbättra blodcirkulationen, göra dig mer energisk genom att öka flödet av syrerikt, näringsrikt blod till kroppens muskler. Vidare kan det stimulera lymfsystemet som ansvarar för att transportera kroppens avfallsprodukter, vilket möjliggör att du snabbare kan bearbeta både fördelaktiga och skadliga ämnen.
Om du har att göra med muskelkramp och spasmer kan en svensk massage som fokuserar på dina problemområden hjälpa till att lindra detta obehag. Massageterapi kan också hjälpa till att hantera smärta i samband med tillstånd som artrit och ischias.
En studie av National Center for Complementary and Alternative Medicine, som presenterades i The New York Times, visade att volontärer som genomgick en 45-minuters svensk massage såg signifikanta minskningar av kortisol, stresshormonet, och arginin vasopressin, ett hormon som kan utlösa ökningar av kortisol.
Svensk massage använder en mängd olika tekniker som fast knådning, rytmiskt knackande, böjning, sträckning och cirkulärt tryck som appliceras med händer och handflator. Det rekommenderas att upprätthålla öppen kommunikation med din professionella massageterapeut under din svenska massage-session för att säkerställa att massagen anpassas efter dina unika behov.
Potentiella fördelar med svensk massage:
Svensk massage kan framkalla en känsla av avslappning och välbefinnande, lugna ditt nervsystem. Det kan hjälpa till att minska kroppsspänningar och ångest, vilket potentiellt kan lindra symtom på depression.
Det kan förbättra blodcirkulationen, göra dig mer energisk genom att öka flödet av syrerikt, näringsrikt blod till kroppens muskler. Vidare kan det stimulera lymfsystemet som ansvarar för att transportera kroppens avfallsprodukter, vilket möjliggör att du snabbare kan bearbeta både fördelaktiga och skadliga ämnen.
Om du har att göra med muskelkramp och spasmer kan en svensk massage som fokuserar på dina problemområden hjälpa till att lindra detta obehag. Massageterapi kan också hjälpa till att hantera smärta i samband med tillstånd som artrit och ischias.
En studie av National Center for Complementary and Alternative Medicine, som presenterades i The New York Times, visade att volontärer som genomgick en 45-minuters svensk massage såg signifikanta minskningar av kortisol, stresshormonet, och arginin vasopressin, ett hormon som kan utlösa ökningar av kortisol.